خدمات سرویس استخر در تهران

ارسال در محصولات و خدمات دکتر استخر
ا

DR POOL GROUP

گروه دکتر استخر
مشاوره ، بازدید ، کارشناسی
بازسازی ، نوسازی ، زیباسازی
عیب یابی ، سرویس دوره ای
کنترل ، تعمیر و نگهداری پروژه های :
پارک آبی ، آبدرمانی ، استخر ، جکوزی آبنما
تونل مه ، حمام سنتی ، حمام ترکی
سونا خشک ، سونا بخار ، سونا نمک ، سونا برف در ایـران

ترتیب استفاده از استخر ، سونا و جکوزی
برای استفاده از مجموعه های سونا استخر و جکوزی می توان از روشهای مختلفی استفاده کرد اگر شما اصول علمی انجام این کار را بدانید کم کم روش خاص خودتان را که منطبق با شرایطی بدنیتان است پیدا خواهید کرد در زیر یک روش پیشنهادی برای این کار ارائه شده است که بر گرفته از نکات علمی و پزشکی و بر اساس تجربه های شخصی نگارنده است می توانید آن را عملا امتحان کنید.

۱- دوش گرفتن و شستشوی بدن :
قبل از ورود به محوطه استخر وسونا ، حتما دوش بگیرید و بدنتان را با مواد شوینده بطور کامل بشویید. این کار برای حفظ بهداشت استخر و سونا و جکوزی (که از این پس با نام مختصر مجموعه از آن یاد می کنیم) می باشد ضمنا اینکه برای سلامت خودتان و دیگران هم خیلی اهمیت دارد. بدن رد فضای گرم سونا شروع به عرق کردن می کند در این حالت میکربهایی که بر روی پوست بدن وجود دارند شرایط خوبی برای تکثیر پیدا می کنند بنابراین لازم است که حتما بدن خود را بشوئید تا مقدار این میکربها کمتر شود!

۲- سونای بخار و گرم کردن بدن :
برای شروع بهتر است ابتدا از سونایی بخار شروع کنید فضای گرم و مرطوب این مکان، محیط خیلی مناسبی است تا دمای بدن شما بالا رود و ماهیچه ها و رگهای بدن شما آماده فعالیت بدنی شوند. زمان ماندن در این مکان می تواند حدود ۵ تا ۷ دقیقه باشد. این کار دقیقا همان گرم کردن =warm up قبل از انجام حرکات ورزشی را دارد و به این منظور صورت می گیرد که به ماهیچه ها و تاندون ها ی بدن آسیبی نرسد و قابلیت انبساط و انعطاف آنها را افزایش دهد.

۳- شنا در استخر:
بعد از بیرون آمدن از سونای بخار، بدن شما آماده است که شنا کند می توانید به مدت حداقل ۳۰ دقیقه در استخر به انجام شنای قورباغه یا کرال سینه یا هر شنای دیگری که مورد علاقه اتان است بپردازید این کار برای بالابردن ضربان قلب شما و بهبود وضعیت قلبی و عروقی شما لازم است.

۴- جکوزی گرم و رفع خستگی:
چون بعد از شنا کردن بدن شما خسته شده است بهتر است حدود ۵ دقیقه ای هم در جکوزی داغ باشید و با فشار آب بخش های مختلف بدن اتان را ماساژ دهید تا نفس اتان هم به حالت عادی برگردد وآماده شوید تا جلسه اصلی سونا را شروع کنید. سعی کنید همه بخش های بدن را ماساژ دهید و از ماساژ قوزک و کف پا را هم فراموش نکنید! که خیلی موثر است.

۵- سونای خشک و فوائد بیشمار آن :
حالا بدن شما آماده است که یک جلسه کامل سونای خشک را تجربه کند راحت بر روی یکی از طبقات سونا دراز بکشید. یادتان باشد در سونا نباید هیچ گونه حرکات ورزشی انجام دهید فقط می توانید به آرامی بخش هایی از بدن اتان را ماساژ دهید. لازم است بین ۱۵ تا ۲۰ دقیقه درسونا بمانید اگر طاقت تحمل گرما را ندارید برای چند لحظه بیرون بیایید کمی آب سرد بر روی سرتان بریزید و مجددا یه سونا بگردید اگر شما بتازگی سونا رفتن را شروع کرده اید نباید انتظار داشته باشید که براحتی بتوانید ۲۰ دقیقه در سونا بمانید. این کارآدمهای حرفه ای است!

۶- دوش گرفتن وشستن عرق های :
بعد از بیرون آمدن از سونا باید حتما دوش بگیرد تا عرق های بدن اتان شسته شود نه اینکه مثل این آدمهایی که به استخر موج در ممکو می آیند با چند لیتر عرق روی بدن بداخل استخر و یا جکوزی بروید! بهتر است از دوش آب سرد استفاده کنید تا کمی بدن اتان خنک شود.

۸- تمام کردن برنامه:
شما در این حالت می توانید برنامه خود را تمام کنید یا اگر دوست داشتید یک دو بار دیگر هم به جکوزی داغ بروید و مجداد بقه جکوزی سرد برگردید که نوعی حمام آب گرم و سرد متناوب یا : contrast bath است که برای تحریک غدد بدن و بالابردن مقاومت بدن بسیار مفید است. درهر صورت باید بیاد داشته باشید که پایان برنامه باید با آب سرد توام باشد تا حرارت بدن که ناشی از اقامت در سونا بوده است خنک شود.

۹- خشک کردن و خنک کردن کامل بدن:
حتما بدن اتان را کاملا خشک کنید و درجه حرارت آن را نیز به حالت طبیعی برگردانید.

با ما تماس بگیرید
تلفکس : 02143850311 02195118234
همراه : 09121978874 09130137157 09163661255

WWW.DRPOOL.IR
WWW.DRESTAKHR.IR
DRPOOL.IR@GMAIL.COM
DRESTAKHR@GMAIL.COM

مدیر گروه دکتر استخر : مهندس سید محسن نقیبیان
آدرس دفتر مرکزی : تهران ، میدان جمهوری ، برج اداری سهیل ، طبقه چهارم ، واحد 410
گروه دکتر استخر زیر مجموعه و دپارتمان خدمات گروه ساختمان و تاسیسات نقیب سازه : مجری مجاز استخر سونا جکوزی در ایران و کشورهای همجوار میباشد

خدمات سرویس استخر در تهران
  • دکتر استخر
  • تلفن ثابت: ٠٢١٢۴۵٢١۶٣٩ تماس
  • فکس: ٠٢١۴٣٨۵٠٣١١
  • موبایل: ٠٩١٣٠١٣٧١۵٧ تماس
  • وبسایت: WWW.DRPOOL.IR
  • ایمیل: drpool.ir@gmail.com
  • کشور: ایران
  • استان: تهران
  • شهر: تهران
  • آدرس: تهران ، میدان جمهوری ، برج اداری سهیل ، طبقه چهارم ، واحد 410
  • صفحه اختصاصی دکتر استخر   sanat.ir/DRPOOL
  • ثبت پیام یا سفارش

پست های ویژه

بازدید:١٨۵٢ |
اشتراک گذاری
ارسال توسط پاسارگاد پوشش ایرانیان
سقف متحرک  استخر شناء
سیستم پوشش سقف متحرک و ثابت استخر های شنا خصوصی در مدل شکسته چند ضلعی این سیستم هزینه نگهداری شما را
پاسارگاد پوشش ایرانیان

پست های مرتبط

بازدید:٢١١ |
اشتراک گذاری
ارسال توسط شرکت بازرگانی لوتوس
ارائه خدمات بازرگانی در قالب مطالعه، مشاوره و برنا
یمانکاران داخلی ترخیص سریع کالا بصورت حمل یکسره خدمات تخلیه، بارگیری، انبارداری گمرکی، امکانات جاب
اصفهان ، نجف آباد ، شرکت بازرگانی لوتوس
بازدید:۶٠٨ |
اشتراک گذاری
ارسال توسط شرکت بازرگانی لوتوس
لوتوس ارائه کننده خدمات گمرکی و بازرگانی در ایران
نحو احسنت انجام دهیم. بازرگانی لوتوس ارائه کننده خدمات گمرکی و بازرگانی در ایران و چین.
اصفهان ، نجف آباد ، شرکت بازرگانی لوتوس
بازدید:۴۴٢ |
اشتراک گذاری
ارسال توسط پارس بسپار ایرانیان
ارائه خدمات مهندسی در زمینه راه اندازی و تولید انو
گروه مهندسی پارس بسپار ایرانیان ارائه خدمات مهندسی در زمینه راه اندازی و تولید انواع محصولات پلاست
مرکزی ، ساوه ، پارس بسپار ایرانیان
بازدید:۴٣٠ |
اشتراک گذاری
ارسال توسط پارس بسپار ایرانیان
ارائه خدمات مهندسی در زمینه راه اندازی و تولید انو
گروه مهندسی پارس بسپار ایرانیان ارائه خدمات مهندسی در زمینه راه اندازی و تولید انواع رنگ رزین و چس
مرکزی ، ساوه ، پارس بسپار ایرانیان
بازدید:۴۴٠ |
اشتراک گذاری
ارسال توسط پارس بسپار ایرانیان
ارائه خدمات مهندسی در زمینه راه اندازی و تولید انو
گروه مهندسی پارس بسپار ایرانیان ارائه خدمات مهندسی در زمینه راه اندازی و تولید انواع محصولات کامپوز
مرکزی ، ساوه ، پارس بسپار ایرانیان
بازدید:۴١۵ |
اشتراک گذاری
ارسال توسط پارس بسپار ایرانیان
ارائه خدمات مهندسی در زمینه راه اندازی و تولید انو
گروه مهندسی پارس بسپار ایرانیان ارائه خدمات مهندسی در زمینه راه اندازی و تولید انواع محصولات لاستیک
مرکزی ، ساوه ، پارس بسپار ایرانیان
بازدید:۴٧۴ |
اشتراک گذاری
ارسال توسط شرکت بازرگانی لوتوس
ارائه خدمات بازرگانی در قالب مطالعه، مشاوره و برنا
انجام امور صادراتی کالا بر روی کارت متقاضی امکان واگذاری پیمان صادراتی به نام متقاضی انجام امور
اصفهان ، نجف آباد ، شرکت بازرگانی لوتوس
بازدید:۴٧٣ |
اشتراک گذاری
ارسال توسط شرکت بازرگانی لوتوس
ارائه خدمات مشاوره ایی جهت شرکت در نمایشگاه های اق
ه توان انتقال ارز به کشور فروشنده کالا را ندارند خدمات امور گمرکی کالا های وارداتی و صادراتی: اخذم
اصفهان ، نجف آباد ، شرکت بازرگانی لوتوس
بازدید:۴١٠٢ |
اشتراک گذاری
ارسال توسط ایران استوک
حمام آلتراسونیک
nic کشور سازنده: سویس مدت زمان کارکرد: 3سال ظرفیت: 30 لیتر ابعاد: 500*300*200 کاربرد دستگاه: شس
، ایران استوک
بازدید:۵١ |
اشتراک گذاری
ارسال توسط لوتوس فرمینگ
فروش دستگاه های رول فرمینگ با شرایط ویژه در نمایشگ
ول فرمینگ از شما دوست و همکار گرامی دعوت می نماید در هفدهمین دوره نمایشگاه بین المللی صنعت تهران که
اصفهان ، نجف آباد ، لوتوس فرمینگ
بازدید:۵١ |
اشتراک گذاری
ارسال توسط لوتوس فرمینگ
لوتوس فرمینگ در نمایشگاه صنعت تهران
از شما دوست و همکار گرامی دعوت می شود در هفدهمین دوره نمایشگاه بین المللی صنعت تهران که در تاریخ 14
اصفهان ، نجف آباد ، لوتوس فرمینگ
بازدید:١۴٣ |
اشتراک گذاری
ارسال توسط اجاره و فروش دستگاه زردی
اجاره دستگاه زردی نوزاد در تهران و شهرستان ها
فروش و اجاره دستگاه زردی نوزاد تنها یکی از خدمات ما در شرکت زردین بر می باشد. از آن جایی که بیلی روب
تهران ، اجاره و فروش دستگاه زردی
بازدید:١٩٩٣ |
اشتراک گذاری
ارسال توسط شرکت آرکا صنعت آروین
حمام مارشال آسفالت
حمام مارشال آسفالت ( Digital Marshall Water Bath ) مطابق استاندارد ASTM D1559 | EN 12697-34 | EN 131
تهران ، شرکت آرکا صنعت آروین
بازدید:٣۶٩٢ |
اشتراک گذاری
ارسال توسط شرکت ایمن الکترونیک طاها
دوربین مداربسته در تهران
کارشناسی وارسال پیش فاکتور رایگان (امید است تا خدمات ما جوابگوی اعتماد شما باشد) آدرس:شهرری،می
تهران ، ری ، شرکت ایمن الکترونیک طاها
بازدید:١٨٨۴ |
اشتراک گذاری
ارسال توسط دستگاه بسته بندی عدیلی
دستگاه بسته بندی صابون حمام
توان مصرفی 3 کیلو وات تعداد بسته در دقیقه 60 – 220 بسته وزن 400 – 700 کیلوگرم
اصفهان ، دستگاه بسته بندی عدیلی
بازدید:٧۵٣ |
اشتراک گذاری
ارسال توسط تحقیقات پیشرفته(آرلکو)
حمام التراسونیک ایتالیاییsoltec
ند. دستگاههای فوق دارای یکسال گارانتی وده سال خدمات پس از فروش هستند. ۰۹۱۲۲۴۳۶۰۹۴تماس مستقیم ح
تهران ، تحقیقات پیشرفته(آرلکو)
بازدید:١۴٣٩ |
اشتراک گذاری
ارسال توسط طب و فن ایلیا
حمام آب آنالوگ
محدود دمایی 5 الی99 درجه- دارای ایمنی قطع گرمکن خودکار و دارای بدنه استیل بدونه درز- با دقت0.5 درجه
تهران ، طب و فن ایلیا
بازدید:١١٨٧ |
اشتراک گذاری
ارسال توسط طب و فن ایلیا
حمام آب دیجیتال
محدود دمایی 5 الی99 درجه دارای میکروپروسسور PID برای دقت 0.1 درجه سانیگراد-ذارای تایمرو آلارم –یک
تهران ، طب و فن ایلیا
بازدید:١٣٧٧ |
اشتراک گذاری
ارسال توسط طب و فن ایلیا
حمام آب پندکاره
کن مجزا با توان 700 وات محدود دمایی 5 الی 99 درجهو با دقت 0.1 و یکنواختی 1 درجه دارای 3 میک
تهران ، طب و فن ایلیا
بازدید:١٣٩۵ |
اشتراک گذاری
ارسال توسط طب و فن ایلیا
حمام روغن دیجیتال
دقت 1 درجه – یکنواختی3 درجه- رنج دمایی +5 تا 300 درجه دارای کنترل با تایمر و آلارم- دارای 3 حجم :
تهران ، طب و فن ایلیا

صفحات مرتبط